Qu’est-ce que l’indice UV?
L’index UV est un outil développé par Environnement et Changement climatique Canada afin d’observer la force des rayons ultraviolets (UV) du soleil et informer les Canadiens des mesures à prendre. Plus l’indice UV est élevé, plus les rayons du soleil sont puissants et plus il est nécessaire de prendre des précautions pour s’en protéger.
| Indice UV |
Description |
Protection solaire requise
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| 0 - 2 |
Bas |
- Protection solaire minimale requise pour les activités habituelles.
- Le port de lunettes de soleil est recommandé lors des journées ensoleillées. Si vous passez plus d’une heure à l’extérieur, couvrez-vous et appliquez de l’écran solaire.
- La neige peut réfléchir les rayons UV du soleil et ainsi doubler leur puissance. Portez des lunettes de soleil et appliquez de l’écran solaire.
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| 3 - 5 |
Modéré |
- Prenez des précautions. Couvrez-vous, portez un chapeau et des lunettes de soleil, et appliquez de l’écran solaire, particulièrement si vous prévoyez passer plus de 30 minutes à l’extérieur.
- Aux alentours de midi, lorsque le soleil est à son plus fort, privilégiez l’ombre.
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| 6 - 7 |
Élevé |
- Protection requise. Les rayons UV peuvent endommager la peau et causer des coups de soleil.
- Évitez de passer du temps au soleil entre 11 h et 15 h. Prenez toutes les précautions possibles : demeurez à l’ombre, couvrez-vous, portez un chapeau et des lunettes de soleil, appliquez de l’écran solaire.
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| 8 - 10 |
Très élevé |
- Précautions supplémentaires requises. Sans protection, la peau subira des dommages. Les coups de soleil peuvent se produire rapidement.
- Évitez de passer du temps au soleil entre 11 h et 15 h. Prenez toutes les précautions possibles : demeurez à l’ombre, couvrez-vous, portez un chapeau et des lunettes de soleil, appliquez de l’écran solaire.
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| 11+ |
Extrême |
- Prenez toutes les précautions possibles. Sans protection, la peau subira des dommages. Les coups de soleil peuvent se produire en l’espace de quelques minutes.
- Évitez de passer du temps au soleil entre 11 h et 15 h. Prenez toutes les précautions possibles : demeurez à l’ombre, couvrez-vous, portez un chapeau et des lunettes de soleil, appliquez de l’écran solaire.
- La neige, le sable blanc et les autres surfaces brillantes peuvent réfléchir les rayons UV du soleil et accroître leur puissance.
- Un indice de plus de 10 est très rare au Canada. Toutefois, l’indice UV peut atteindre 14 ou plus dans les régions tropicales et le sud des États-Unis.
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Protection anti-UV
Protection de la peau
Lorsque l’indice UV est égal ou supérieur à 3, protégez votre peau le plus possible. De manière générale, au Canada, l’indice UV peut être égal ou supérieur à 3 entre 11 h et 15 h, d’avril à septembre, et ce, même si le ciel est couvert.
- Privilégiez l’ombre (ou utilisez un parasol).
- Portez des vêtements couvrants et un chapeau à larges bords qui conviennent à vos activités et aux conditions météo.
- Utilisez un écran solaire « à large spectre » et « résistant à l’eau », avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30, sur les parties du corps qui ne sont pas protégées par des vêtements. Appliquez généreusement et réappliquez régulièrement.
- Évitez les coups de soleil et les séances de bronzage.
- Santé Canada ne recommande pas l’utilisation de matériel de bronzage (surtout chez les personnes de moins de 18 ans).
Protection des yeux
- Portez des lunettes de soleil ou des verres dotés d’une protection anti-UV.
- Portez un chapeau à larges bords pour une protection des yeux accrue.
Adapté librement à partir de :
UV Index and Sun Safety. Gouvernement du Canada.
